ȯÀý±â µîÀ¸·Î ³¯¾¾°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯ÇÒ ¶§, ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ Á¶Àý ±â´ÉÀº
¸Á°¡Áö±â ½±ÁÒ.
¿Âµµ ¹× ½ÀµµÀÇ °©ÀÛ½º·± º¯È´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇǺÎÀÇ Á¶Àý ´É·ÂÀ» »ó½Ç½ÃÅ°°í, Ãä°í
°ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÇ¸é
ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀÇ Áõ¹ßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ÇǺΠ°ÇÁ¶°¡ ½Éȵǰí ÇǺΠ±â´ÉÀº ÀúÇϵ˴ϴÙ. ƯÈ÷
°Ü¿ïÀº ½Àµµ°¡ ³·¾Æ
°ÇÁ¶ÇÑ ´ë±â·ÎºÎÅÍ ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ »©¾Ñ±â°í, ³¹æ±â±¸ÀÇ °¡µ¿À¸·Î ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù
°ÇÁ¶ÇÔÀ» ½±°Ô ´À³§´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °Ü¿ïö¿¡´Â ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù °¢ÁúÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±â°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ Àß ¶³¾îÁ® ³ª°¡Áö ¾Ê´Âµ¥¿ä.
ÀÌ·± »óÅ¿¡¼ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù°í ¼öºÐÅ©¸²¸¸ °è¼Ó µ¡¹Ù¸¥´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á Å©¸² ¼Ó À¯ºÐ ¼ººÐÀÌ °¢ÁúÀ» °è¼Ó ´·¯
º¸½À
¼ººÐÀ» ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î Àü´ÞÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®´Â °Ü¿ï¿¡ ¾î¶»°Ô ÇǺθ¦ ÁöÄѳ»¾ß ÇÒ±î¿ä?
´ÙÀ½ ¸î °¡Áö ÆÁÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ º¸¼¼¿ä.
°Ç°ÇÑ ÇǺηΠ°Ü¿ïÀ» ³ª±â À§Çؼ± ÀÚ¿¬ º¸½À¸·À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬ º¸½À¸·ÀÌ Àß ¸¸µé¾îÁö¸é
ÇǺÎÀÇ ¿°Áõµµ ½º½º·Î Á¶ÀýÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÁÖ¸§µµ ´ú »ý±â°í Àڿܼ± º¸È£°¡ Àß
µÇ¾î ±â¹Ìµµ ´ú »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬ º¸½À¸·Àº ÇǺΠÀ庮ÀÇ ±¸Á¶¹°ÀÎ °¢Áú°ú ÁöÁúÀÌ º®µ¹°ú ½Ã¸àÆ® ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ÃÎÃÎÇÏ°í
°í¸£°Ô ¿¬°áµÇ¾î ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥,
ÇǺΠ»óÅ°¡ ³ªºüÁö¸é ¿¬°áÀÌ ºÎ½ÇÇØÁö°í ÇǺÎ
À庮Àº ¹«³ÊÁý´Ï´Ù. À̶§´Â ¹«¸®ÇÑ ¼¼¾ÈÀ» ÇÇÇØ ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÃþÀ» º¸È£ÇÏ°í
ÇǺΠº¸½À¿¡ ½Å°æ ½á ÇǺΠÀ庮
±¸Á¶¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ Áà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ °¢ÁúÀº ÇǺΠǥ¸éÀ» ¸·±â ¶§¹®¿¡ ´Ü´ÜÇÏ°í °ÅÄ£ °¢ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÙ °¢Áú Á¦°ÅÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °¢ÁúÀ»
°ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. AHA ¼ººÐÀº °¢Áú Á¦°Å ±â´É°ú ÇÔ²² º¸½À ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÖ¸ç, BHA ¼ººÐÀº ¼öºÐ ºÎÁ·Çü Áö¼ºÇǺÎÀÇ
°¡Àå Å« ¿øÀÎÀÎ Áö·ç¼º °¢Áú Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °¢ÁúÀ» ÀÚÁÖ, °ÇÏ°Ô
Á¦°ÅÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖ 1ȸ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
¼¼¾È ½Ã¿¡´Â ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼¾È ÈÄ¿¡´Â
ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¹°À» ´ÛÁö ¾Ê°í Àå½Ã°£ ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì
¿ÀÈ÷·Á ÇǺο¡ ³²¾Æ ÀÖ´ø ¼öºÐ±îÁö ÇÔ²² Áõ¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¼¼¾È
ÈÄ¿¡´Â Áï½Ã ¼ö°ÇÀ¸·Î °¡º±°Ô µÎµå·Á ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³»°í
°¢ÁúÃþÀÌ ¼öºÐÀ» ¸Ó±Ý°í ÀÖÀ» ¶§ ¹Ù·Î Åä³Ê, ¿¡¼¾½º, Å©¸² ¼øÀ¸·Î µµÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
½Ç³» ½Àµµ¸¦ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã Áß¿äÇϹǷΠ½Ç³»°¡ °ÇÁ¶ÇÒ
¶§¿¡´Â Á¥Àº ¼ö°ÇÀ» ³Î¾î³õ°Å³ª Å« Åë¿¡
¹°À» ¹Þ¾ÆµÎ°Å³ª, °¡½À±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç³» ½Àµµ¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô
À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù(ÀûÁ¤ ½Ç³» ½Àµµ´Â 40~60%).
¸¸¾à ¹Ù±ùÀÇ ÃßÀ§·Î ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áú °æ¿ì, °¡Àå ºü¸£°í °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀº
ÆÑÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ̳ª °í¹«ÆÑ µîÀº
ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ Å« µµ¿òÀº µÇÁö¸¸ Àå½Ã°£ ÇÒ °æ¿ì
¿ÀÈ÷·Á ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÌ Á¡¿¡ ÁÖÀÇÇÏ¿©
»ç¿ëÇϼ¼¿ä.
¶ÇÇÑ Æò¼Ò È«Á¶°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°Àº ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇÏ°í º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ ¼öºÐ Á¦Ç°À» Àß »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ
È«Á¶ ¿ÏÈ ¹× ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÇǺο¡ ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÇÏ¸é ±× ÀÚü·Î ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°í, º¸½À ¹× ¹æ¾î¸·ÀÌ
Àß Çü¼ºµÇ¾î ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. È«Á¶ ÇǺδ ¹Î°¨¼º ÇǺο¡ ÇØ´çÇϹǷÎ
¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£´Â ÈÀåÇ°ÀÇ Á¾·ù¸¦ ÁÙÀÌ°í º¸½À À§ÁÖÀÇ ½ºÅ²Äɾ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â
°ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ÀÇ°ßÀ»
´ñ±Û·Î Âü¿©ÇØÁÖ¼¼¿ä!